Bệnh Gout là một dạng viêm khớp gây ra do sự tích tụ của Axit Uric trong cơ thể. Chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh này. Dưới đây là tháp dinh dưỡng một ngày dành cho bệnh nhân Gout, giúp duy trì sức khỏe và hạn chế các cơn đau.
Tháp dinh dưỡng 1 ngày cho bệnh nhân Gout
Tầng 1: Chất đường bột (Cung cấp 65-70% năng lượng):
Khẩu phần khuyến nghị: Tương đương 500g gạo/ngày
Tầng 2: Rau xanh, củ (Cung cấp Vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất):
Khẩu phần khuyến nghị: Tương đương 400g rau cải/ngày
Tầng 3: Trái cây:
Khẩu phần khuyến nghị: Tương đương 150g trái cây/ngày
Tầng 4: Chất béo (Cung cấp 18-20% năng lượng mỗi ngày):
Khẩu phần khuyến nghị: Tương đương 15g dầu ăn hoặc 10g mỡ/ngày
Tầng 5: Chất đạm (Cung cấp 12-15% năng lượng mỗi ngày, cung cấp Protein chất lượng cao và các Axit béo Omega-3, giúp giảm nguy cơ viêm):
Khẩu phần khuyến nghị: Tương đương 50g thịt nạc và 100g cá/ngày
Tầng 6,7: Muối, đường (Hạn chế tiêu thụ muối, đường):
Khẩu phần khuyến nghị:
– Muối: Dưới 5g/ngày
– Đường: Dưới 5g/ngày
Lời khuyên thêm cho bệnh nhân Gout:
- Kiểm soát cân nặng: Cân nặng có ảnh hưởng đến tiến triển của bệnh, cân nặng hợp lý giúp giảm tình trạng tăng Acid Uric và giảm sức ép lên các khớp.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều Purin là ưu tiên hàng đầu và hạn chế bia, rượu mạnh, các loại nước có gas.
- Duy trì lối sống lành mạnh và chủ động khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện bệnh và điều trị bệnh Gout sớm.
Chế độ ăn uống theo tháp dinh dưỡng dành cho bệnh nhân Gout giúp kiểm soát nồng độ Axit Uric, giảm nguy cơ phát bệnh và duy trì sức khỏe toàn diện. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, không đau đớn và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hay sinh hoạt hàng ngày.
Phòng khám Đa khoa Cộng đồng Hỷ Hỷ
Để biết thêm thông tin về bệnh Gout cũng như các vấn đề sức khỏe khác, bạn có thể liên hệ Phòng khám Đa khoa Cộng Đồng Hỷ Hỷ theo địa chỉ: 366 Tân Kỳ Tân Quý – Phường Sơn Kỳ – Quận Tân Phú – Tp. Hồ Chí Minh. Hotline: 1900 638 090
